こんにちは、あんなです☺️
先日用事があって都心に行ったんですが、たまたま手ぶらでヨガ無料体験の看板を見て時間があったので行ってきました🧘♀️
(見事にヨガの世界にハマって大手3社のヨガ無料体験に行ってきたので興味ある方にぜひ読んで欲しいです✨)
ヨガとは
ヨガは「つなぐ」「結びつける」という意味です。
心と体を結び付けて自分自身を見つめサーマディ(すべてのことから解放され、形や時を超えた悟りの境地)に到達するための過程であるとされているそうです。
ヨガが誕生してから長い歴史の中で、悟りに達するための方法がいろいろと開発され、ヨガにはたくさんの流派が存在しています。その中でもハタヨガと呼ばれるものが世界的に盛んなヨガであり、ポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラーナーヤーマ)、瞑想(ディアーナ)で構成されています。
ヨガの効果
✴️健康維持
✴️生活の質の改善
✴️体力の向上(身体の柔軟性や筋肉の強度、姿勢の向上)
✴️ストレスの緩和
✴️集中力が向上、思考がクリアになる
✴️自律神経を整える
などなどそのほかにもたくさんの効果があります!