ダイエット

【ヨガの効果&大手3社ヨガ体験行ってみた感想】

crop anonymous woman practicing yoga on mat at home
こんにちは、あんなです☺️
先日用事があって都心に行ったんですが、たまたま手ぶらでヨガ無料体験の看板を見て時間があったので行ってきました🧘‍♀️
(見事にヨガの世界にハマって大手3社のヨガ無料体験に行ってきたので興味ある方にぜひ読んで欲しいです✨)

ヨガとは

ヨガは「つなぐ」「結びつける」という意味です。
心と体を結び付けて自分自身を見つめサーマディ(すべてのことから解放され、形や時を超えた悟りの境地)に到達するための過程であるとされているそうです。
ヨガが誕生してから長い歴史の中で、悟りに達するための方法がいろいろと開発され、ヨガにはたくさんの流派が存在しています。その中でもハタヨガと呼ばれるものが世界的に盛んなヨガであり、ポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラーナーヤーマ)、瞑想(ディアーナ)で構成されています。

ヨガの効果

✴️健康維持
✴️生活の質の改善
✴️体力の向上(身体の柔軟性や筋肉の強度、姿勢の向上)
✴️ストレスの緩和
✴️集中力が向上、思考がクリアになる
✴️自律神経を整える

などなどそのほかにもたくさんの効果があります!

①カルド

カルドのホットヨガで身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行われます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
湿度は55%。汗を適度に蒸発させつつヨガ中に肌が乾燥してしまわない、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境を保っているそうです。
銀イオンスチームによる清潔空間、遠赤外線床暖房を推されてました👍🏻
ヨガ初心者でもできるコースの体験をしました。たくさん汗もかいて自分のペースで来たのでよかったです。


②LAVA

LAVAでは運動量や難易度、効果によって40種類以上のプログラムを用意されていて自身で選べるから無理せず心地よく、レッスンの効果を実感できます。
私は体験でお尻に特化したヨガの体験をしましたが、日常でも取り入れられるお尻のマッサージ、ストレッチ、トレーニングも学ぶこともできました。
強い勧誘はありませんでしたが、無料体験時に『脂肪燃焼ドリンクも安くお買い求めできます』とオススメしてもらったり自社商品も店頭販売されていたのでスタッフさんと仲良くなると進められたりするのかなと思ってしまいましたがスタッフさんは良い方でした😌


③loive

定番から、経験者向け、海外で話題の
プログラムまで、業界最多のプログラム数。
室温38℃、湿度65%で行うホットヨガです
銀座店での体験をしたのですがカフェのようなおしゃれな空間で夏の期間であればテラスでヨガができたりするそうです✨(銀座店が1番大きいそうです)
体験では骨盤を整えるヨガを体験しましたが、教えてくださる先生が身体の仕組みや理論も教えてくるので解剖学等も興味ある方にもぜひオススメです💁🏻面白いプログラムもあったので個人的には通うとなればロイブさんがいいなと思いました。

最後に

ヨガの体験をやってみて、身体の不調に悩んでいたり少し精神的に疲れている方には特にオススメだと思いました。
人と話すのが辛い疲れまで行ってしまったらヨガ体験はカウンセリングの時間もあるのでまずはゆっくり休んだり自分の好きなことで満たしてあげるのがオススメですが😣
ヨガでは呼吸を意識したり、無音の状態でリラックスし何も考えず身体を休ませる時間があるのですが、『普段無意識に物事を考えて過ぎているんだな』と改めて気づきがありました。
ダイエット中の方にも普段日常生活でできるヨガのポーズや身体のストレッチや動かし方も学ぶことができますし、トレーニングをしている方でも柔軟性を向上しトレーニングにうまく活かしていくとより効率よく励むこともできると思うので体験だけでも一度経験して見るのがオススメです😊💕


ABOUT ME
あんな
2020年2月末からダイエット開始💪 🔥4ヶ月で-9㌔達成して現在は緩く健康的にダイエット中🔥 〇〇がきっかけでダイエット開始! はじめはただ身体を動かすだけかと思ってたけど食事とその後のボディーメンテとメンタル管理が大切なことに気付き試行錯誤中🔎 食事、運動などダイエット関連でやってみて気づいたことや思ったことについて綴っていきます♪